產後壓力大!!
不論選擇自然產還是剖腹產，生小孩都是非常辛苦的歷程。雖然迎接小生命的到來非常興奮，但同時也發現好多事情需要煩惱…到底要怎麼哺乳?會不會很不舒服?奶量不夠怎麼辦?今天跟大家分享我做的功課，以及選擇的哺餵方式
哺乳基礎知識
- 哺餵方式的優缺點：
多方考量後，我選擇用親餵+混哺配方奶的方式。之前上的媽媽教室有分享這樣可以把母乳的優點與配方奶的彈性一網打盡！
- 親餵→焦慮→不到1個月放棄
- 混哺→無焦慮→拉長親餵至少6個月
- 母乳成分解釋：
親餵的時候要注意不要太快換邊！讓寶寶吃到吸不到時再換邊，才能吃到後奶喔 - 刺激母乳技巧：
- 出生時肌膚接觸
- 不限定哺乳時間
- 第一個月夜間親餵
- 媽咪補充保健食品
- 配方奶選擇重點：
有特殊需求再選擇特殊奶粉！一般寶寶不需要特別選其他奶粉。另外如果完全沒有哺餵母乳，要特別注意配方奶益生菌的含量，也可以選擇額外補充益生菌喔 - 寶寶食量：
- 一日總奶量=體重 x 100～150
- 大小餐是正常狀況
- 如果一喝完就吐要減少奶量、少量多餐，餐後可給予奶嘴安撫
- 儲乳重點：
- 室溫不超過4小時
- 冷藏不超過3天
- 冷凍不超過6個月，解凍2小時內喝完，不能二次冷凍
- 一份6oz，註明日期
正確親餵姿勢
- 媽咪注意：
- 擠乳疼痛就是錯誤的方式
- 手呈C字，大拇指、乳頭、食指三點一線
- 乳暈為前段奶，乳暈外兩指為中段奶，三到四指為後段奶，按順序擠
- 每個方向都要擠，包含前後、上下、左右等米字型，軟了再換下一個方向
- 中段和後段會有較大摩擦力，可塗抹乳頭防護膏
- 寶寶注意：
- 含住乳暈，下巴貼著乳房，下嘴唇外翻。寶寶舌頭中間形成一個溝，正常速度為一秒一次
- 瓶餵時坐立餵奶，親餵時盡量放低寶寶的屁股
- 可以買三角型墊高枕，讓地心引力幫助奶進到胃裡
- 喝奶完不要馬上拍嗝！原姿勢休息一下後再確實拍嗝
- 手掌微微拱起拍嗝
哺乳不適
- 媽咪石頭奶：
- 用親餵、手擠乳、冷敷三步舒緩
- 冷敷-用冷凝膠片+毛巾或毛巾沾濕+冷凍5分鐘，避開乳頭和乳暈
- 舒緩並不會造成退奶
- 不可熱敷，溫敷只適用於奶量變少、且沒有硬塊時
- 寶寶厭奶：
- 先判斷生病還是厭奶-看糞便型態、尿布疹、尿量多寡(每天換5包以上)、尿液顏色、溢奶程度、皮膚紅疹、體重是否增加、寶寶精神力
- 厭奶生理因素-會脹氣、腹瀉、嘔吐、長疹
- 厭奶心理因素-愛玩、喝奶不專注，只要尿量正常、體重增加則無須擔心
- 被灌奶的陰影-想睡覺才把奶喝完，其他時間對奶瓶很抗拒，採取少量多餐、添加副食品，尊重需求
- 寶寶換奶：
- 遇到量越來越少，先不要隨意判斷是厭奶、更換口味，要與醫生討論
- 急性腹瀉-換成無乳糖奶粉，適應後可漸漸換回有乳糖的奶粉，但若是親餵的話不需要停止
- 牛奶蛋白不適應-換成水解蛋白的奶粉，適應後持續喝
延伸閱讀
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